Méditations
L’esprit est souvent surstimulé, tiraillé entre mille pensées, projets, souvenirs ou inquiétudes. Il est parfois difficile de se poser, de ralentir, de ressentir pleinement.
La méditation apaise l’esprit en réduisant le flux de pensées automatiques. Elle diminue le stress, l’anxiété, et aide à prendre du recul face aux ruminations. En renforçant la présence à soi, elle favorise la régulation émotionnelle, la concentration et le sentiment d’ancrage.
C’est aussi un soutien précieux pour développer la compassion envers soi-même.
La méditation est un instant que l’on s’offre à soi-même, non pas pour fuir, mais pour se retrouver. Un moment simple de retour au souffle, au corps, au cœur.
Je propose ici des méditations guidées pensées comme des espaces de calme intérieur, des respirations dans le tumulte, des instants de guérison douce.
Certaines portent une teinte spirituelle, d’autres sont plus sensorielles ou introspectives, mais toutes ont pour intention de vous aider à vous reconnecter à vous-même, là où le calme devient possible.
